আপনার স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিতে চান? Google ফিটকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করুন।
নতুন Google Fit এর সাথে একটি স্বাস্থ্যকর এবং আরও সক্রিয় জীবনে পান!
সুস্থ থাকার জন্য আপনার কতটা বা কি ধরনের কার্যকলাপ প্রয়োজন তা জানা কঠিন। সেই কারণেই Google Fit বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এবং আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA) এর সাথে সহযোগিতা করেছে আপনাকে হার্ট পয়েন্ট আনতে, একটি অ্যাক্টিভিটি লক্ষ্য যা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে।
যে ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার হৃদয়কে আরও শক্ত করে তোলে সেগুলি আপনার হৃদয় এবং মনের জন্য প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। আপনার কুকুরকে হাঁটার সময় গতি বাড়ানোর মতো মাঝারি কার্যকলাপের প্রতি মিনিটের জন্য আপনি একটি হার্ট পয়েন্ট এবং দৌড়ানোর মতো আরও তীব্র কার্যকলাপের জন্য দ্বিগুণ পয়েন্ট পাবেন। হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে, ঘুমের উন্নতি করতে এবং সামগ্রিক মানসিক সুস্থতা বাড়াতে দেখানো AHA এবং WHO-এর প্রস্তাবিত পরিমাণে শারীরিক কার্যকলাপে পৌঁছতে সপ্তাহে পাঁচ দিন দ্রুত হাঁটা মাত্র 30 মিনিট লাগে।
Google Fit আপনাকে সাহায্য করবে:
আপনার ফোন বা ঘড়ি থেকে আপনার ওয়ার্কআউট ট্র্যাক
আপনি যখন ব্যায়াম করেন এবং আপনার দৌড়, হাঁটা এবং বাইক চালানোর জন্য রিয়েল-টাইম পরিসংখ্যান দেখেন তখন তাত্ক্ষণিক অন্তর্দৃষ্টি পান। আপনার গতি, গতি, রুট এবং আরও অনেক কিছু রেকর্ড করতে Fit আপনার Android ফোনের সেন্সর বা Wear OS by Google স্মার্টওয়াচের হার্ট রেট সেন্সর ব্যবহার করবে।
আপনার লক্ষ্য নিরীক্ষণ
আপনার হার্ট পয়েন্ট এবং পদক্ষেপের লক্ষ্যে আপনার প্রতিদিনের অগ্রগতি দেখুন। সব সময় আপনার লক্ষ্য পূরণ? একটি সুস্থ হৃদয় এবং মন অর্জনের জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে আপনার লক্ষ্যগুলি সহজেই সামঞ্জস্য করুন।
আপনার সমস্ত আন্দোলন গণনা করুন
আপনি যদি সারাদিন হাঁটেন, দৌড়ান বা বাইক চালান, তাহলে আপনার অ্যান্ড্রয়েড ফোন বা Wear OS by Google স্মার্টওয়াচ স্বয়ংক্রিয়ভাবে শনাক্ত করবে এবং আপনার Google Fit জার্নালে আপনার কার্যকলাপ যোগ করবে যাতে আপনি প্রতিটি পদক্ষেপের জন্য ক্রেডিট পান। অতিরিক্ত ক্রেডিট চান? একটি দ্রুত হাঁটা ওয়ার্কআউট শুরু করে এবং বিট করার জন্য ধাপে ধাপে আপনার হাঁটার সময় গতি বাড়ান। একটি ভিন্ন ধরনের ওয়ার্কআউট উপভোগ করেন? পাইলেট, রোয়িং বা স্পিনিংয়ের মতো কার্যকলাপের তালিকা থেকে এটি নির্বাচন করুন এবং Google Fit আপনার উপার্জন করা সমস্ত হার্ট পয়েন্ট ট্র্যাক করবে।
আপনার প্রিয় অ্যাপ এবং ডিভাইসের সাথে সংযোগ করুন
Fit আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি দিতে আপনার পছন্দের অনেক অ্যাপ এবং ডিভাইস থেকে তথ্য দেখাতে পারে, যাতে আপনি কখনই আপনার অগ্রগতির ট্র্যাক হারাবেন না। এর মধ্যে রয়েছে Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi ব্যান্ড এবং আরও অনেক কিছু।
যে কোন সময়, যে কোন জায়গা থেকে চেক ইন করুন
ফিট জুড়ে আপনার কার্যকলাপের ইতিহাসের একটি স্ন্যাপশট এবং পুনরায় ডিজাইন করা জার্নালে আপনার সমন্বিত অ্যাপগুলি দেখুন৷ অথবা, ব্রাউজে সম্পূর্ণ ছবি পান, যেখানে আপনি আপনার সমস্ত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ডেটা খুঁজে পেতে পারেন।
Download
আপনার স্বাস্থ্যের নাড়ির উপর একটি আঙুল রাখুন